Dessutom, varför det är så viktigt.

Vi vet att allmän intelligens – kallad IQ – är ganska konsekvent under hela livet, även om studier har funnit några åldersrelaterade dips i vissa färdigheter när vi åldras.

Vi använder vanligtvis IQ-poäng för att identifiera områden med kognitiva styrkor och underskott. Till exempel är de med lägre poäng berättigade till ytterligare skoltjänster eller de med högre poäng begåvade eller begåvade.

Men däremot, vad är emotionell intelligens?
Ens EQ (emotionell intelligens) kan alltid utvecklas, poleras och förfinas. Ja, du behåller sannolikt det du utvecklar, men EQ bygger på färdigheter som (om inte praktiseras) kan försämras med tiden.

Det här är ett modalt fönster. Ingen kompatibel källa hittades för det här mediet.
Så, varför skulle du bry dig om emotionell intelligens? Individer som förstår och använder EQ färdigheter . . .

Gör bättre livsval
Ha bättre mellanmänskliga relationer
Är bättre föräldrar
Är mer framgångsrika på jobbet
Gör exceptionella företagare och ledare
Dessutom ser företag som gör EQ-kompetensutveckling till en del av organisationskulturen större totalproduktivitet, ökad försäljning, ökad kundservice och minskad omsättning.

Vad exakt är emotionell intelligens? EQ bygger till stor del på fyra principer, och om du har dem alla, du är en mycket känslomässigt intelligent person.

1. Självkännedom

Du vet vad som skapar en känslomässig reaktion för dig. Du förstår dina ”gut” känslor, vad som utlöser dina känslor, och där dina känslor skär med dina egna tankar och beteende.

Till exempel, om du känner dig själv börjar bli orolig, du känner igen känslan som ångest, avgöra vad som orsakar det, och använda färdigheter och verktyg för att hantera och kontrollera ångest.

2. Självförvaltning

Du vet vad du ska göra för att kontrollera dina känslor och effektiva sätt att använda dina känslor för att vägleda och styra ditt beteende.

Till exempel är ilska en vanlig känsla, och omständigheterna i livet kommer att reta upp dig ibland. Nyckeln är hur du känner igen och använder din ilska på ett sätt som gör att du kan svara produktivt kontra destruktivt.

3. Empati

Du förstår andras känslor. Av egen erfarenhet av 1 och 2 kan du dra slutsatsen hur andra kan känna sig i en mängd olika sammanhang.

Du höjer din EQ genom att lära dig att placera dig i andras skor och genom att kunna relatera till situationsfaktorer som kan leda till känslomässiga reaktioner – och kvarstående tankar och beteende.

Du har upplevt att vara beströdd med hundratals frågor i en intervju inställning. Du förstår hur dina känslor, tankar och beteenden fungerar i den inställningen. Nu, när du intervjuar andra, kan du förstå en del av deras erfarenhet?

4. Förmåga att bygga relationer

Du förstår hur man kan hjälpa andra att hantera sina känslor och hur man använder din egen känslomässiga medvetenhet för att navigera, bygga och upprätthålla positiva relationer.

Tänk på en person som du vill efterlikna. För de flesta av oss, dessa människor inte bara förstå delade känslor, men de använder kraften i sina ord och handlingar för att inspirera och motivera. De är mästare på alla fyra av dessa principer.

Som nämnts kräver emotionell intelligens kompetensutveckling och praktik.
Du måste göra det till en prioritet och fokusera din avsikt på emotionell intelligens. Det hjälper också att ha en mentor eller någon som förstår kompetensen, vet hur du kan bygga och förfina dem, och som kommer att ge dig ärlig, objektiv feedback för fortsatt utveckling. Att investera i dig själv lönar sig alltid.